TBC #semaine1

1er bilan

3 séances de renforcement musculaire

travail des abdos avec pas mal de gainage, des fessiers, des bras et des cuisses

+

1 séance cardio Body combat de 45min

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J’ai combiné la séance 2 avec un cours de Body combat, ce qui m’a fait une séance de sport de 1H15. Je pense que cela se reproduira souvent car 3 séances de renforcement musculaire et 2 séances cardio, je ne peux pas forcément prendre 5 jours, 5 moments différents pour faire du sport.

Je dois dire que j’étais motivé, en plus c’était une semaine sans enfants (vacances scolaires) quoi de plus simple pour commencer le programme !!

Le gainage aurait pu être compliqué mais heureusement pour moi j’avais déjà repris le sport depuis quelques semaines et donc fait du gainage à plusieurs reprises !! Le plus dur étrangement fut les bras.

Au niveau des courbatures, pas mal de douleurs dans le dos et les bras, ne pas avoir les enfants étaient une chance !!!

La semaine suivante je retrouve les enfants et ma mère vient passer quelques jours, espérons que je puisse prendre un peu de temps pour moi !!

Toujours aussi motivé

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